美肌は食べ物からよ!便秘、若返り、ダイエットにマクロビ料理

ベジフード協会マクロビダイエット

美肌は食べ物から

いよいよ始まったわね、2019年!
今年は、どんな年にして行こうかしら…
こんにちは、あなたのまさ代です。

ところで、あなた、どうなの調子は?えっ、お正月に
食べ過ぎて、気づいたらお正月太りですって…

*たるんでいるわ!(怒号)*

あなた!お正月から、そんなんでどうするの?
この1年、乗り切れないわよ、ホント!

アレでしょ、ほら…おせちに飽きたから
カレーとか、脂っこい食べ物とか、食べ過ぎたんじゃない?
夜は、お正月だし、深夜番組を見ながら、ポテトチップスを食べたのね…コンソメパンチかしら?
…もう!ついでにお酒もたくさん、飲んだのね!
暴飲暴食は、太るのよ!ハッキリ言うけど、お肌にも良くないわ。
で、お通じも良くないんじゃないの…?

*もう、ダメダメね。(きっぱり)*

…まいったわねぇ、便秘のぶん、かなり太っているわよ、あなた!
今、体重計にのることが出来て…?
もう、ここは切り替えて今月から、ダイエットね。
ついでに、お肌ケアも兼ねて…

*ベジフードで改善よ!*

…え?ベジフードは聞いたことあるけど、あまり詳しくわかっていないですって?
じゃ、いい機会だから、ちょっとお勉強もいいわね!

ジフードは
カンタンに言えば、肉・魚・卵・乳製品・ハチミツを一切使用していない食品のコトよ♪
…そうねぇ、添加物や化学調味料も使わないで、野菜は有機野菜や無農薬野菜がいいわ!

お野菜も食物繊維が豊富だから、たくさん食べなさいよ!
お通じも良くなるわ、それに美肌効果も期待できるから♪
お正月太りなんて、早めに対応すれば怖くないわ!

最近、お豆腐のハンバーグとか流行っているでしょ。
ヘルシーでダイエットに最適!とか謳っているから。
まぁ、いきなり…すべての食事をベジフードにしなさいとは言わないわ。
少しづつ、取り入れて慣れていくといいわ!
それでも、お正月太りは見逃せないわね!…コレ、1月中に対策をこうじれば
なんとかなるから!そのまま何もしないと、
春先、二の腕が…ふりそでブラーンになるから要注意よ!

加えて、この時期は、お肌が乾燥しちゃうのよねぇ。
パックをしていても、乾きが早いでしょ?夏場は乾かないのに、冬場はこんなに早く!
…やっぱり、20代の時とは違うから!
テリが、プリプリが

*違うから、かなわないから!!!!(泣き)*

…はっ、ハナシがそれてきたわね、つまり、

*アラフォー以降は、暴飲暴食とかしちゃダメなのよぉぉ!!!!!!(大号泣)*

はぁはぁ…1月から、こんなに叫んじゃって、ごめんなさいね。
つい、20代や30代のピチピチ★ガールたちに、対抗意識を燃やしちゃうの。

だからこそ、ベジフードなの!
美魔女世代は、技ありで、若返りだから♪
暴飲暴食でついちゃった、いらないお肉は、すぐさまダイエットよ!

ベジフードの食生活なら
ポテトサラダとか、野菜パスタとか、この時期なら…そうねぇ
フルーツもいいわ!柿におミカンよ!

ここで、お手軽に作れるマクロビレシピを紹介するわ!

マクロビ料理(ビーガン料理とも言えるわ)で消火にいいのは・・・・・
そうねぇ!コレよ、コレ!

りんごの葛煮!

詳しくはここで見てね!↓
りんご葛煮/お正月の食べすぎには消化の良いビーガン/マクロビ料理レシピ
https://vegejapan.jp/?p=818

ベジフード協会 理事の今村先生はこのように言っているわ!

お正月食べすぎた時は
まず少食にし
胃腸を休ませるのがポイントです

でも、口さみしい場合は
ほんのりりんごの甘酸っぱさが
胃腸にも良いです

腸環境にも抜群に良く
体も温まりますので

是非、お正月食べすぎたなぁと思う方は
りんごの葛煮を作ってみては
いかがですか?

あと、フルーツもいいわよ!

ご存じかしら、柿なんて
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど
栄養価が高いの!ベジフードととして、かなり、おすすめだわ♪
なんと!ビタミンCなんて、柿1個で一日の必要量をほぼ、まかなえるくらい
含んでいるのよ!もちろん、疲労回復・老化防止も期待できるから!
言うことナシね!(あっ、柿よ、ナシじゃないから!)

おミカンもいいわ!
え?みかんは、甘いから太るんじゃないかって…?
フフッ、甘いわ!おミカンのように甘いわ♪
みかん1個のカロリーは、ショートケーキの10分の1程度よ!
おミカンも、ビタミンCが多いの。
成人の一日当たりのビタミン所要量(50mg)をみかんMサイズ2個くらいとれるのよ。

どうかしら?柿もおミカンもビタミンCが多いでしょ?
…つまり、美肌効果にうってつけってワケ!

それとアレね…ちょっと軽めの運動もするべきね!

少し、歩くことでも大分違うから。
冬場は運動量も減るでしょ、寒いから。
だったら、歩くことを増やせばいいわ!
まさ代の知る限り、美肌の女性は、何かしら運動しているの。
でも、ジムに通っている感じじゃないのよねぇ…きっと
お家で…ながらストレッチとかしているんじゃないかって思うんだけど、
歩くことなら、あなたにも出来るハズよ!
少し、運動をすることで、身体に(お肌も)いい刺激になるの。
そうすると、ご飯も美味しいでしょ?

コレ、少しづつ痩せるから。ダイエットになるのよ、ホント!
代謝(活動代謝)が良くなり、めぐりもいい感じになるから♪

ベジフード協会マクロビダイエット

ベジフード協会マクロビダイエット

いかがだったかしら?
今回は、ベジフードで、お正月太り対策や
美肌効果などについてお話してきたけど、少しでも
参考にしていただけると嬉しいわ!

…この時期、お肌も乾燥しやすいので、やっぱり
お肌のゴールデンタイムにはキチンと眠っておきたいものね。
最近は、お肌のゴールデンタイムは、0時から3時と言われているようだけど
以前は22時から2時だったわね…まぁ、早めに眠ることが出来たらいいと思うわ!
翌日のお化粧のノリにも響くし、何より1日を頑張れないわ、キチンと眠らないと。
あなたなりのルールを決めて、お肌をいたわるようにしてね。

それじゃ、またっ!
あなたのまさ代でした♪

ABOUTこの記事をかいた人

まさ代

こんにちは、あなたのまさ代です。 どう?毎日頑張っているかしら…あなた! 健康に気をつけて駆け抜けなさいよ♪ 基本はアレだから…3食キチンと食べて適度な運動と質の良い睡眠だから。…そうねぇ、後は、いくつになってもステキな恋ができるかどうかね! 人生は1回だもの、全力を尽くしなさい☆